Sfecla roşie are un conţinut bogat de substanţe benefice organismului uman, cum ar fi acidul folic, potasiul, manganul, fibrele alimentare, vitaminele, cuprul, fierul, fosforul, iodul şi zincul.
Nutrienţii şi vitaminele din această plantă ajută la detoxifierea şi protecţia ficatului, reglează tensiunea arterială şi este recomandată bolnavilor cardiaci. Citeste mai mult
Iată cinci alimente de nelipsit din planul de energizare şi de întărire a organismului în perioada rece!
1. Sfecla roşie - inclusă în dieta de toamnă vă redă tonusul fizic şi mental şi vă reenergizează. 100 g de sfeclă roşie aduc 150% din necesarul zilnic de vitamina A, 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C şi 28% din aportul necesar de acid folic (vitamina B9).
2. Castanele – începând de la sfârşitul lunii septembrie, puteţi beneficia de complexul nutriţional din aceste fructe. Ele deţin depozite valoroase de vitamina E şi B6, dar şi acid linoleic, cu rol în reducerea nivelului colesterolului şi, implicit, a riscului de boli de inimă. Citeste mai mult
Uleiurile care conţin acizi graşi esenţiali Omega 3, cum sunt uleiul de măsline sau cel de nuci, pot reduce rata de apariţie a aritmiilor severe cu 30%. În plus, ele contribuie la stimularea sistemului imunitar şi la buna funcţionare a sistemului nervos. Condiţia este ca aceste uleiuri să fie naturale, obţinute prin presare la rece, să fie consumate în stare crudă şi în cantităţi moderate. Citeste mai mult
”An apple a day, keeps the doctor away”, este un proverb englez care tradus spune că un măr pe zi ține doctorul la distanță, și se dovedește că este atât o vorbă înțeleaptă din bătrâni, cât și o observație științifică.
Merele sunt recomandate de medici și dieticieni pentru o multitudine de motive: Citeste mai mult
Zmeura, pepenele roşu ori cel galben, caisele, roşiile, castraveţii, vinetele sunt bogate în nutrienţi, dar previn şi o serie de afecţiuni. Citeste mai mult