logo_live_mob

Cercetătorii susțin că mai bine din 60% din populația planetei suferă de afecțiuni provocate în urma stresului prea ridicat. Oamenii de știință propun un top al alimentelor care, din punctul lor de vedere, contribuie la eliminarea stresului, potrivit healthy.kudika.ro.

Ciupercile. Fiind bogate în proteine ele oferă o masă sățioasă, dar în același timp cu aproape 400 de calorii mai puțin decât o masă care include și carne. Se presupune că ciupercile joacă un rol important în prevenirea cancerului la sân și ajută la stabilizarea nivelului de estrogen în rândul femeilor.

Orzul este cunoscut pentru puterea sa de a elimina colesterolul. Orzul hidratează tegumentele și reglează tensiunea arterială.

Nuca este o surprinzătoare sursă de acizi grași Omega 3. Acizii grași Omega 3 sunt grăsimi care nu intră în categoria: dăunător.

Pastele care au la bază fibre (grâu, porumb, orz) sunt unele dintre cele mai indicate alimente pentru sănătatea ta. Chiar dacă foarte multe diete elimină pastele pentru conținutul lor hipercaloric, cele care au la bază fibre sunt benefice și trebuie consumate destul de des.

Arahidele și untul de arahide. Grăsimile monosaturate (bune) sunt mai mult decât prezente în untul de arahide, iar inima ta are nevoie de aceste grăsimi.

Boabele de quinoa sunt mici și relativ rotunde, de culoare alb-gălbuie. Quinoa este foarte hrănitoare, foarte sănătoasă, bogată în proteine și, evident, lipsită de colesterol.

Laptele degresat conține cei 9 nutrienți esențiali: calciu, foarte multe dintre vitaminele B și de asemenea vitamina D, care joacă un rol important în prevenirea cancerului.

Migdalele și lintea combat colesterolul ceea ce înseamnă că și problemele de circulație se pot elimina.

Bulgurul este grâu zdrobit, cu o granulație mai mare decât cuscus-ul. Grâul stimulează neuronii și îmbunătățește circulația sângelui.

Afinele sunt un antioxidant natural, iar dieta care include afine este mai mult decât indicată în viața oricărei persoane.

(Realitatea)

Copyright © 2018 emausMADRID | Toate drepturile rezervate.
Sus
Urmărește-ne pe:                        
ABONAȚI-VĂ LA BULETINUL NOSTRU!
ÎNSCRIEREA DVS. A FOST TRIMISĂ
VĂ MULȚUMIN!
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheS5zdHJlYW1raXQudHYvY29udGVudC9jaGFubmVsL2VtYXVzbWFkcmlkL2xpdmUvZW1hdXNtYWRyaWQucGxheWVyLmh0bWwvcXVhbGl0eV9zZWxlY3RvciIgd2lkdGg9IDEwMCU7IGhlaWdodD0gMTAwJTsgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIG1hcmdpbndpZHRoPSIwIiBtYXJnaW5oZWlnaHQ9IjAiIHNjcm9sbGluZz0ibm8iIGFsaWduPSJjZW50ZXIiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbj0idHJ1ZSIgd2Via2l0YWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPSJ0cnVlIiBtb3phbGxvd2Z1bGxzY3JlZW49InRydWUiIG9hbGxvd2Z1bGxzY3JlZW49InRydWUiIG1zYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
PGlmcmFtZSBzdHlsZT0id2lkdGg6IDEwMCU7IGhlaWdodDogMTAwJTsgIiBfbWNlX3N0eWxlPSJ3aWR0aDogMTAwJTsgaGVpZ2h0OiAxMDAlOyIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsaWduPSJjZW50ZXIiIG1hcmdpbmhlaWdodD0iMCIgbWFyZ2lud2lkdGg9IjAiIGhzcGFjZT0iMCIgdnNwYWNlPSIwIiANCnNyYz0iaHR0cDovL3BsYXkuc3RyZWFta2l0LnR2L2NvbnRlbnQvY2hhbm5lbC9lbWF1c21hZHJpZC9saXZlL2VtYXVzbWFkcmlkLnBsYXllci5odG1sL3F1YWxpdHlfc2VsZWN0b3IiPg0KPC9pZnJhbWU+
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZpbWVvLmNvbS92aWRlby8xNTI2OTI4NTc/YXV0b3BsYXk9MSZjb2xvcj1mZjE4MDgmdGl0bGU9MCZieWxpbmU9MCZwb3J0cmFpdD0wIiB3aWR0aD0iNjk2IiBoZWlnaHQ9IjM1OSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHdlYmtpdGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiBtb3phbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4gYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==