logo_live_mob

Știm cu toții că cel mai bine este să previi, decât să tratezi. Iar cel mai simplu mod prin care pot fi prevenite cancerul, infarctul sau accidentul vascular cerebral este să incluzi în dietă anumite fructe și semințe.

  1. Visine. Vișinele conțin un nivel crescut de antioxidanți și au efect anti-inflamator. Potrivit dr. Dr Sally Norton acestea ajută la recuperarea după exercițiile fizice, ameliorând febra musculară, inflamația și slăbiciunea și te ajută să dormi mai bine.
  2. Avocado. E o sursă importantă de grăsimi sănătoase mononesaturate care scad colesterolul rău și reduc riscul infarctului și accidentului cerebral vascular. Un studiu recent a arătat că prin combinarea unei diete cu conținut moderat de grăsimi cu un avocado pe zi este redus nivelul colesterolului rău mai eficient decât o dietă săracă în grăsimi fără avocado.
  3. Merisoare. După cum mulți știu, merișorul a fost folosit de mulți ani ca remediu împotriva infecțiilor tractului urinar. Însă studiile au demonstrat că merișoarele au și alte beneficii: îmbunătățesc sănătatea inimii, ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer și combat infecțiile. ”De vină” pentru toate aceste beneficii sunt polifenolii prezenți în merișoare. Acești compuși au calități antioxidante, anti-inflamatorii și antimicrobiene.
  4. Afine. Cu un nivel crescut de antioxidanți, vitamine și minerale, afinele au o mulțime de beneficii pentru sănătate printre care: prevenirea bolilor de inimă, al cancerului, stimulează creierul și îmbunătățesc vederea. Și dacă nu e de ajuns, anumite studii au demonstrat că antioxidanții din afine întârzie îmbătrânirea, mai eficient decât toate acele creme și loțiuni anti-îmbătrânire.
  5. Seminte de dovleac. Au calități nutriționale excelente, datorită conținutului de proteine, fibre, magneziu, fosfor și zinc, esențiale pentru imunitate, creșterea și înmulțirea celulelor, menținerea sănătății ochilor și a pielii. Doar un pumn din aceste semințe poate fi o gustare plină de nutrienți.
  6. Seminte de chia. Semințele de chia au câștigat din ce în ce mai multă popularitate în ultimul timp, datorită nutrienților pe care îi conține și a conținutului slab de calorii. Încărcate de antioxidanți, fibre solubile și minerale, semințele de chia sunt de asemenea o sursă importantă de omega 3 care pot fi ușor absorbite și folosite de organism.

(Sursa: Doctorul Zilei)

Copyright © 2019 emausMADRID | Toate drepturile rezervate.
Sus
Urmărește-ne pe:                        
ABONAȚI-VĂ LA BULETINUL NOSTRU!
ÎNSCRIEREA DVS. A FOST TRIMISĂ
VĂ MULȚUMIN!
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheS5zdHJlYW1raXQudHYvY29udGVudC9jaGFubmVsL2VtYXVzbWFkcmlkL2xpdmUvZW1hdXNtYWRyaWQucGxheWVyLmh0bWwvcXVhbGl0eV9zZWxlY3RvciIgd2lkdGg9IDEwMCU7IGhlaWdodD0gMTAwJTsgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIG1hcmdpbndpZHRoPSIwIiBtYXJnaW5oZWlnaHQ9IjAiIHNjcm9sbGluZz0ibm8iIGFsaWduPSJjZW50ZXIiIGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbj0idHJ1ZSIgd2Via2l0YWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPSJ0cnVlIiBtb3phbGxvd2Z1bGxzY3JlZW49InRydWUiIG9hbGxvd2Z1bGxzY3JlZW49InRydWUiIG1zYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
PGlmcmFtZSBzdHlsZT0id2lkdGg6IDEwMCU7IGhlaWdodDogMTAwJTsgIiBfbWNlX3N0eWxlPSJ3aWR0aDogMTAwJTsgaGVpZ2h0OiAxMDAlOyIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsaWduPSJjZW50ZXIiIG1hcmdpbmhlaWdodD0iMCIgbWFyZ2lud2lkdGg9IjAiIGhzcGFjZT0iMCIgdnNwYWNlPSIwIiANCnNyYz0iaHR0cDovL3BsYXkuc3RyZWFta2l0LnR2L2NvbnRlbnQvY2hhbm5lbC9lbWF1c21hZHJpZC9saXZlL2VtYXVzbWFkcmlkLnBsYXllci5odG1sL3F1YWxpdHlfc2VsZWN0b3IiPg0KPC9pZnJhbWU+
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZpbWVvLmNvbS92aWRlby8xNTI2OTI4NTc/YXV0b3BsYXk9MSZjb2xvcj1mZjE4MDgmdGl0bGU9MCZieWxpbmU9MCZwb3J0cmFpdD0wIiB3aWR0aD0iNjk2IiBoZWlnaHQ9IjM1OSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHdlYmtpdGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiBtb3phbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4gYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==